Enquanto houver sol, ainda haverá… Como a variação do clima influencia no seu humor?
Você acorda, tempo fechado, aquela chuvinha, somado com isso vem aquela preguiça. Não sei você, mas eu preciso colocar mais energia para poder iniciar o meu dia num clima como esse. No outro dia você acorda, o sol nascendo, céu azul, um clima agradável, agora sim, muito mais fácil iniciar um dia como esse.
Você já se pegou pensando o quanto o clima, o sol, a chuva, influenciam no seu humor? Vamos fazer uma correlação entre o clima e atividade física. Quantos de vocês não tiveram preguiça num dia frio ou com chuva, na hora de fazer exercícios físicos.
Em contrapartida, é muito mais fácil acordar num dia agradável, estar mais animado, e fazer sua atividade física, ou qualquer outra atividade que você tenha que executar na sua rotina. Porque com toda certeza, precisamos impor muito menos energia, num dia agradável de sol.
Para você que é um praticante assíduo de atividade física, já tem o conhecimento do quanto as academias ficam cheias quando o clima começa a esquentar. O pior período para os praticantes assíduos, porque muitas pessoas que não se exercitam começam a se exercitar.
A má notícia para você que só gosta de fazer exercícios no calor, é que quando está quente, fica muito mais desagradável para se exercitar. Você sua muito mais, perde muito mais líquido, a temperatura corporal sobe mais rápido, e você também fadiga muito mais rápido. Quem mantém uma rotina regular de exercícios não vai sofrer tanto com essas variáveis.
Um dos benefícios de treinar no frio é que o corpo necessita de mais calorias para controlar a temperatura corporal, consequentemente o metabolismo fica mais acelerado. Outra vantagem é que nos dias mais quentes, o exercício não ficará tão desagradável.
Eu sei, com sol é muito melhor! Mas no final das contas, como as estações do ano são importantes para a manutenção do planeta, a prática regular da atividade física é fundamental para sua saúde. Mesmo que o clima não esteja bom, o exercício vai fazer com que o seu humor melhore independente do sol ou da chuva.
