“UM CORPO NO SOFÁ DESEJA permanecer no sofá”. No entanto, assim que você incentivar esse corpo a se movimentar, é importante ficar atento! A atividade física oferece uma série de vantagens que podem transformar positivamente a sua vida.
Quem nunca ouviu alguém falar sobre endorfina, serotonina, dopamina e adrenalina, e a liberação desses hormônios durante ou após a prática de determinado exercício físico, e todos os benefícios que eles proporcionam?
A prática de atividade física possui o potencial de contribuir para a saúde tanto do corpo quanto da mente. Você começa a sentir-se mais energizado, seu humor melhora, seu sono ganha em qualidade e sua imunidade se fortalece. Poderíamos listar inúmeros benefícios de manter-se ativo.
O que é fundamental compreender é que todos esses fatores nos conduzem a um ponto central: alcançar a nossa “qualidade de vida”, que engloba o bem-estar físico, mental, psicológico e emocional. A atividade física não se restringe apenas ao corpo; ela emerge da harmonia entre corpo e mente. Diante disso, por que esperar para se movimentar? Afinal, a vida é um constante movimento.
