*Corrida de rua:* seu percurso é feito nas ruas da cidade, em parques ou clubes. Geralmente, o percurso é predominantemente de asfalto, com distâncias, na sua grande maioria, de 5, 10, 15, 21 e 42 km. *Corrida cross country:* também conhecida como corrida corta-mato, ocorre em terreno aberto ou acidentado. Difere da corrida em estrada […]
Caros leitores, tudo bem com vocês? Espero que sim. Por aqui, tudo ótimo. Acredito que boa parte de vocês já tenha consciência de que a atividade física e o movimento são o melhor remédio. Foi assim que eu terminei o meu artigo anterior e resgatei essa frase por conta do convite que eu fiz ao […]
Qual é a atividade que você mais gosta de fazer? Dança, natação, corrida, não importa. Comece por algo que você goste. Você não gosta de nenhum tipo de exercício? O que eu posso te falar com relação a essa situação, é que você vai ter que se permitir, vai ter que se esforçar por um […]
Meus amigos leitores, pensem em um assunto polêmico. A temática foi sugerida por um aluno meu, que compartilhou sua experiência sobre o impacto da prática de atividade física em jejum na aceleração de sua perda de peso. Provavelmente, muitas pessoas também possuem dúvidas e visões diferentes sobre essa questão. Então, vou seguir uma linha de […]
Saúde é a necessidade básica do ser humano. Um corpo saudável é mais forte, resistente, e tem um sistema imunológico mais desenvolvido. Me pego várias vezes ouvindo das pessoas: estou sem tempo para treinar, meu trabalho está muito corrido, minha rotina está muito atribulada. Será isso uma desculpa? Eu respondo: sim, é uma desculpa! Não […]
Enquanto houver sol, ainda haverá… Como a variação do clima influencia no seu humor? Você acorda, tempo fechado, aquela chuvinha, somado com isso vem aquela preguiça. Não sei você, mas eu preciso colocar mais energia para poder iniciar o meu dia num clima como esse. No outro dia você acorda, o sol nascendo, céu azul, […]
