Todos os dias você tem a oportunidade de ser melhor do que foi ontem. O único oponente que realmente importa não está lá fora, mas dentro de você. Cada vez que você levanta para enfrentar suas batalhas, lembre-se: o verdadeiro sucesso não está em superar os outros, mas em superar a versão de quem você […]
Os desafios existem para nos impulsionar e nos fazer crescer. Eles testam nossos limites e nos ensinam lições valiosas. Cada obstáculo superado é um passo adiante em direção aos nossos objetivos. E no último final de semana, em Florianópolis, com os desafios de 5, 21 e 42 km, e 21 + 42 km, 15 mil […]
Colocar um biquíni, andar sem camiseta, mostrar o resultado do seu esforço visualmente. Esse é o plano de muitas pessoas, quando vamos chegando nesse período, em termos de atividade física, dieta, saúde, e principalmente “estética”. Nosso verão esse começa em 21 de dezembro e acaba em 20 de março de 2025. Mas a primavera já […]
Cuidados com a alimentação para melhorar a performance, determinação e resultado. Estudos e publicações sobre o intestino estão em alta, e não é por acaso. A cada dia, fica mais comprovada a importância de um intestino saudável com uma microbiota equilibrada para nossa saúde e bem-estar. Uma microbiota saudável é crucial para a absorção de […]
Podemos definir o comprimento das passadas como a distância entre o contato de um dos pés com o solo até o próximo contato do mesmo pé. Já a freqüência das passadas é definida como o número de passadas apresentado em um determinado tempo. Cada corredor apresenta uma faixa de variação do comprimento e freqüência das […]
