Atenção corredores e não corredores! Se você é praticante da corrida, provavelmente já ouviu falar muito sobre ritmo. Caso contrário, é interessante entender a importância dessa palavra-chave tanto na corrida quanto na sua vida.
Para quem corre, essa palavra é bastante familiar. Mas o que é pace, afinal? Refere-se ao ritmo médio que um corredor mantém ao percorrer um determinado trajeto, medido em minutos por quilômetro. É a organização do tempo em uma sequência regular de padrões, como a consistência da passada durante a corrida, essencial para criar uma sensação de fluidez, cadência ou pulsação.
Entretanto, o pace vai além da corrida: ele contribui para a organização e eficiência, ajudando a estabelecer rotinas saudáveis. No dia a dia, um ritmo equilibrado pode melhorar sua produtividade, reduzir o estresse e promover um senso de estabilidade. Em resumo, traz regularidade e previsibilidade, elementos essenciais para o bem-estar e o sucesso em diversas áreas da vida.
Aspectos importantes do pace na corrida:
- Avalia a evolução do corredor.
- Determina o ritmo para cada tipo de treino, seja intervalado, progressivo, contínuo, entre outros.
- Crucial para a relação tempo/distância em busca de melhor performance.
Contudo, existem aspectos mais importantes em uma corrida do que apenas o ritmo:
- Correr pela saúde.
- Correr pela superação.
- Correr pelo prazer.
Não permita que o pace se torne mais importante do que esses aspectos.
