Dizem por aí que se conselho fosse bom seria cobrado. Mas se alguém me perguntasse qual o grande segredo para se manter ativo, eu diria:
Primeiro, nunca pare.
Segundo, se você parou por algum motivo, é essencial recomeçar.
Pode parecer simples ou até óbvio, mas é a pura verdade. Muitas vezes, questões pessoais ou profissionais não interferem diretamente na nossa rotina, mas acabam servindo como justificativa para deixarmos de lado a atividade física. E por que não desacelerar, em vez de parar completamente? Nem que seja apenas para “cumprir tabela”.
Costumo dizer aos meus alunos de corrida: não deixem de correr ou de fazer seu treinamento de força pelo menos duas vezes por semana. Mesmo que seja um treino curto ou uma distância menor, essa consistência faz toda a diferença. Assim, seu corpo não sente tanto o impacto de uma pausa, e o retorno se torna menos doloroso.
A verdade é que a evolução é lenta, mas o destreino é rápido. Enquanto você demora semanas ou meses para dar dois passos para frente, uma pausa pode significar cinco passos para trás. Por isso, o segredo é simples: a repetição leva à evolução.
Manter-se ativo é o resultado de sua disciplina, de sua saúde e do compromisso que você assume consigo mesmo. Coloque na cabeça que parar não deve ser uma opção. Mas se, por algum motivo, você parou, recomece. E, a partir daí, dedique toda a sua energia para que a atividade física não seja apenas uma tarefa, mas uma parte essencial da sua vida.
